1. Kurma
Setidaknya, terdapat 3.000 jenis kurma di dunia, namun tidak semuanya cocok untuk dikonsumsi. Merujuk Food and Agriculture Organization (FAO), hanya sekitar 200-400 varietas kurma yang diperdagangkan dan bisa dimakan.
Selain rasanya yang lezat, kurma juga banyak mengandung zat yang baik bagi kesehatan tubuh.
2. Buah Potong
Buah kaya akan serat, vitamin dan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu buah-buahan juga mengandung air dan gula alami yang bisa menghidrasi sekaligus menambah energi setelah seharian berpuasa.
3. Kacang Hijau
Kandungan serat pada kacang hijau mencapai 15 gram dalam satu mangkuk hidangan. Sementara itu air rebusan kacang hijau mengandung vitamin C dan B.
4. Puding
Ada banyak vitamin pada puding yang baik untuk kesehatan seperti vitamin A, C, B, B6, B12, dan E, selain itu mengandung serat,protein dan kalsium juga.
Selain itu saya juga mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa buat kawan-kawan yang menjalankannya.
*penulis : Martin Sinurat
0 Komentar